Mồng tơi chứa nhiều dưỡng chất giúp giúp tăng cường sức đề kháng và có khả năng chống lại một số vấn đề với sức khỏe. Những lợi ích từ rau mồng tơi mà bạn phải bổ sung mỗi ngày.

Lợi ích từ rau mồng tơi

Giảm cholesterol

Chất nhầy của rau mồng tơi có tác dụng hấp thu cholesterol, cholesterol nội sinh và ngoại sinh đều bị giữ lại trong ruột. Vì cholesterol bị khóa hoạt tính nên chất béo trong thực phẩm không ngấm được qua màng ruột, cholesterol sẽ bị thải ra ngoài qua phân. Người mập phì muốn giảm cân nên ăn rau mồng tơi vì nó có khả năng sinh nhiệt thấp, lại thông tiểu và nhuận tràng.

Làm vết thương, tốt cho xương khớp

Nước cốt từ rau mùng tơi có thể làm mau lành vết bỏng, hầm mùng tơi với chân giò thêm chút rượu để ăn hàng ngày sẽ giúp trị đau nhức xương khớp.

Chữa yếu sinh lý

Rau mồng tơi, rau ngót, rau má, bộ lòng gà hay vịt, nấu canh ăn nóng sẽ giúp trị chứng yếu sinh lý ở nam giới hiệu quả.

Những lợi ích khác

- Trị mụn nhọt: Lá mồng tơi đem giã hoặc say nhuyễn (không cho thêm nước), trộn với ít muối đắp lên mụn.

- Say nắng: Giã nát lá mồng tơi đắp vào thái dương và trán. Sau đó dùng vải bó lại để giữ nguyên vị, để bệnh nhân nằm ngủ một giấc dậy sẽ khỏi.

- Đẹp da: Lấy lá mồng tơi non ở đầu nhánh, giã nát lấy nước cốt thêm ít muối thoa nhiều lần rồi rửa sạch. Thực hiện vào mỗi buổi tối trước khi đi ngủ.

- Trị tiểu khó: Giã hoặc xay nhuyễn lá mồng tơi, vắt lấy nước cốt hòa với nước đun sôi để nguội, thêm một ít muối. Uống hỗn hợp này vào buổi sáng trước khi ăn điểm tâm, còn bã mồng tơi dùng để đắp lên bụng dưới chỗ bọng đái.

- Chữa bỏng: dùng mồng tơi tươi, giã nát, lấy nước bôi lên chỗ da bị bỏng.

- Lợi sữa: Phụ nữ sau khi sinh ít sữa, ăn rau mồng tơi sẽ nhiều sữa hơn. Trong rau mồng tơi cócác vitamin A3, B3, chất saponin, chất nhầy và chất sắtnên tốt cho thai phụ…

- Trĩ: Giã nhuyễn lá mồng tơi đắp vào chỗ bị trĩ.

- Thanh nhiệt, giải độc, chữa táo bón: Rau mồng tơi, mắm, muối, tương, giấm nấu thành canh ăn cơm hằng ngày. Sử dụng vài ngày là đại tiện sẽ thông, không còn táo bón.

Một số cách chế biến món ăn ngon với rau mồng tơi

Canh rau mồng tơi nấu với tôm

Chỉ dùng phần lá và đọt thân còn non của cây, sau đó rửa sạch dưới vòi nước. Dùng tôm đã lột vỏ, giã nát rồi ướp với gia vị, sau đó cho vào với dầu ăn xào xơ rồi đổ nước vào đun sôi. Nêm nếm gia vị sao cho vừa ăn với khẩu vị rồi cho rau mồng tơi vào đun sôi trong thời gian ngắn rồi tắt bếp, tránh trường hợp để lửa quá lâu dẫn đến rau quá chín sẽ mất ngon. Như vậy, bạn và gia đình đã có một món canh ngon lại bổ dưỡng nhưng vô cùng đơn giản.

Mồng tơi xào tỏi

Chọn những cây mồng tơi có nhiều ngọn, ít lá, lá càng nhỏ thì càng ngon. Nhặt sạch rau, rửa dưới vòi nước và để cho rau ráo nước. Dùng tỏi củ bóc vỏ, đập dập. Làm nóng chảo trên bếp cùng với dầu ăn, rồi cho tỏi vào phi thơm, sau đó cho rau mồng tơi đã chuẩn bị vào, nêm nếm gia vị cho phù hợp rồi xào rau tới chín mềm thì tắt bếp. Vậy là bạn đã có thêm một món ăn ngon nữa.

Ngoài ra, còn có một số cách chế biến món ăn khác với mồng tơi có phần kỳ công hơn như: canh rau đay mồng tơi nấu với cá rô đồng hay cháo ếch rau mồng tơi cũng khá ngon và nhiều dinh dưỡng không kém.

Bạn đã biết bao nhiêu cách trị nám da hiểu quả? Những gợi ý sau đây sẽ bổ sung vào những cách trị nám bạn có thể thực hiện ngay tại chính nhà mình. 

Không giống như mụn trứng cá cứ nổi từng đồi lên trên da mặt, nám da xuất hiện như những váng dầu trên biển che đi những vùng da đẹp nhất, quan trọng nhất trên khuôn mặt của bạn. Sự hình thành của nó nhanh đến sợ, nhất là đối với những chị em tuổi trung niên bước vào thời kỳ lão hóa da. Vậy có cách trị nám da hiệu quả nhất tại nhà? Các chuyên gia đã đưa ra lời khuyên về cách điều trị nám da không khó.

Trước tiên bạn phải hiểu tại sao mình bị nám mới có thể mong có hiệu quả trị nám tốt nhất? Nám hình thành là do da của bạn đã hình thành các sắc tố mellanin tích tụ tại một điểm. Chúng là các gốc tự do có sẵn trong cơ thể, chỉ cần có một yếu tố tác động là chúng sẽ dễ dàng bị thu hút thành một khối lớn trên da.

Cách tẩy nám da mặt dưới đây mặc dù không phải là cách trị nám nhanh nhất nhưng nó có thể là giảm nguy cơ hình thành nám và dưỡng da căng mịn hơn.

Trị nám với nguyên liệu từ thiên nhiên

Cách trị nám tại nhà bằng chanh

Chúng tôi tin tưởng rằng bạn đã biết những thành phần chính và tác dụng của chanh. Nó có chứa hàm lượng vitamin C rất cao, lượng axit tự nhiên tốt nhất giúp đánh tan các sắc tố có hại dưới da, là cách chữa nám da hiệu quả nhất. Đây là đối thủ có tiềm năng nhất nếu muốn bóc tách các tế bào bị nhiếm sắc tố melanin dưới da.

Với phương pháp trị nám da tự nhiên mực dù khá được ưa chuộng nhưng kết quả mà chúng đem lại không nhiều và triệt để. Bởi bạn chỉ có thể tác động được một lớp rất yếu ngoài da.

Nếu bạn tận dụng cách này như một bước dưỡng trong quy trình chữa nám da mới mong cải thiện được kết của tối ưu như mong đợi.

Trị nám bằng cách đắp tỏi

Tỏi là loại thực vật thuộc họ Hành, trong tỏi chứa nhiều Allicin có công dụng làm sáng da, diệt khuẩn và giúp da trắng mịn hơn. Không chỉ có tác dụng phòng ngừa các bệnh liên quan đến Ung thư, ho, chống huyết áp, làm giảm lượng mỡ trong máu… Tỏi còn là 1 loại nguyên liệu làm đẹp, chữa tàn nhang hiệu quả.


Bóc tỏi, thái thành từng lát mỏng, sau đó đắp đều lên vùng mặt bị tàn nhang. Để trong khoảng 15 phút rồi sửa lại mặt bằng nước sạch.

Viên uống trị nám trắng da Mosbeau Placenta Whitening advanced cung cấp :

• Protein có trong nhau thai ngựa, protein từ nhau thai động vật biển sẽ tác động làm trắng gấp hai lần, tốt hơn so với chất làm trắng glutathione.

• Hơn 10 thành phần từ tự nhiên nuôi dưỡng làn da trắng hơn và trẻ trung hơn.

• Hiệu quả rõ ràng chỉ trong vòng 2 tuần sử dụng

• Đặc biệt sản xuất thích hợp cho làn da Châu Á

• Là sản phẩm được chứng thực và tin cậy bởi hàng triệu phụ nữ trên toàn thế giới

• 100% sản xuất tại Nhật đã được chứng minh an toàn và hiệu quả.

Lợi ích tuyệt vời của viên uống Mosbeau Placenta White mang lại.

-          Đêm lại những lợi ích tối đa vượt ngoài sự mong đợi, không chỉ đơn giản là làm trắng da mà còn là nuôi dưỡng tự nhiên từ sâu bên trong, khi sử dụng giúp duy trì làn da sáng khỏe.

-          Sản phẩm làm trắng da từ viên Mosbeau Placenta White của chúng tôi được công nhận sản phẩm chất lượng chính hãng, đã được bộ y tế kiểm định và cấp phép:

 AN TOÀN THỰC PHẨM SỐ 5579/2015/ATTP-XNCB

GIẤY PHÉP QUẢNG CÁO SỐ 1003/2015/XNQC-ATTP

-          Sản phẩm Mosbeau đã mang lại những hiệu ứng nhanh chóng, mà hàng triệu phụ nữ và nam giới Việt Nam cũng như trên toàn thế giới có thể chứng thực điều đó.

Hướng dẫn sử dụng viên uống Mosbeau Placenta White

Ngày 2 lần, mỗi lần 2 viên sáng và trưa sau khi ăn 15-20 phút. Sau khi đã có làn da đẹp, nên duy trì 1 viên/ngày. 

Hãy truy cập vào trang web trực tuyến của chúng tôi để chọn cho mình sản phẩm viên uốngMosbeau Placenta White chính hãng đúng như mong đợi của của bạn.

Kết quả bạn sẽ được nhìn thấy kết quả trong vòng hai tuần đầu sử dụng liên tục. Hầu hết khách hàng của chúng tôi báo cáo kết quả nhìn thấy sau 2-4 tháng sử dụng liên tục hàng ngày. Kết quả sẽ khác nhau tùy thuộc vào loại da của bạn, làn da, tình trạng da và số lượng tiếp xúc với ánh nắng mặt trời bạn nhận được trên một cơ sở hàng ngày. Đừng mong đợi là “một phép lạ sắc đẹp”, sản phẩm nào cũng có quá trình của nó và với mọi sản phẩm làm sáng da đều cần thời gian để da bạn mỗi ngày một sáng hơn. Tùy thuộc từng loại da mà hiểu quả cũng khác nhau. Da bạn màu tối, màu sữa cần nhiều thời gian hơn để kiểm chứng kết quả. Mỗi thành phần cần có thời gian để hấp thụ vào cơ thể của bạn được ghi trên mỗi mô tả sản phẩm để quý khách tham khảo.

Hành tỏi là loại nguyên liệu giúp trị nám da hiểu quả. Bạn dễ dàng tìm những nguyên liệu tại chính gian bếp nhà bạn. Hãy kiên trì thực hiện theo những bước sau nhá.

Hành tây không chỉ là một loại thực phẩm dùng trong chế biến món ăn hàng ngày mà còn là một vị thuốc chữa bệnh cũng như nguyên liệu làm đẹp hiệu quả. Trong hành tây có chứa nhiều loại vitamin A, B, C, đặc biệt là nhiều tinh chất chống viêm, kháng khuẩn. Bên cạnh đó hành tây chứa nhiều khoáng chất, kali, caxi, photpho … giúp làm sạch da, loại bỏ vi khuẩn và là một cách trị nám hiệu quả.

Để giúp loại bỏ các nốt nám da hiệu quả bằng hành tây, các bạn chỉ cần lấy củ hành tây lột vỏ già, cắt thành từng miếng nhỏ sau đó bỏ vào máy xay sinh tố và nghiền nhuyễn. Áp dụng hành tây xay nhuyễn lên vùng da bị nám, để khoảng 15 phút rồi rửa lại bằng nước lạnh.

Với công thức này, bạn có thể thực hiện 2 lần mỗi tuần và kiên trì áp dụng cho tới khi loại bỏ được vết thâm nám trên da. Đồng thời khi thực hiện, các bạn lưu ý cần tránh để da tiếp xúc với ánh nắng mặt trời để tránh bị bắt nắng nhé.

Cách trị nám da hiệu quả bằng tỏi

Bạn thường dùng tỏi để trị mụn hay thấy mọi người dùng tỏi trị mụn đúng không? Vậy nếu bạn đang gặp rắc rối với những nốt nám da trên gương mặt thì cũng có thể tận dụng nguyên liệu này để khắc phục cũng rất hiệu quả nhé. Vì sao ư? Trong tỏi có chứa rất nhiều hợp chất, trong đó, chất Sulphur là 1 loại chất có tính kháng sinh, sát khuẩn giúp xóa mờ những vết nám trên khuôn mặt.

Bạn có thể lựa chọn áp dụng dùng tỏi trị nám da với một trong số các cách dưới đây:

Cách 1: cắt tỏi tươi thành từng lát mỏng rồi đắp lên vùng da bị nám khoảng 15 phút rồi sửa lại mặt bằng nước sạch

Cách 2: dùng kết hợp tỏi với hoa loa kèn trắng, mật ong và phấn sáp. Bạn xay nhuyễn tỏi và hoa loa kèn, sau đó trộn đều với mật ong và phấn sáp tạo thành hỗn hợp nguyên liệu. Sử dụng mặt nạ này vào mỗi buổi tối, kiên trì thực hiện sẽ giúp bạn loại bỏ được vết nám da hiệu quả nhanh chóng.

Cách 3: Trộn nước ép tỏi với dấm rượu táo rồi thoa đều lên vùng mặt bị nám. Để khoảng 15 phút và rửa lại bằng nước sạch.

Ngoài 2 cách trị nám da hiệu quả nêu trên, chị em có thể dùng mặt nạ khoai tây cũng rất hiệu quả. Bằng cách dùng khoai tây đã luộc chín, nghiền nát, trộn với bột mì (thêm một chút nước để tạo thành hỗn hợp sền sệt). Đắp hỗn hợp lên mặt trong vòng 20 phút rồi rửa lại với nước ấm. Vitamin C có trong khoai tây có tác dụng tẩy tế bào da chết, làm mờ vết thâm nám cho da trắng sáng tự nhiên. Các nhóm vitamin B từ bột mì và khoai tây sẽ nuôi dưỡng các tế bào mới sau khi lớp da chết đã được lột sạch.

Bạn có thể nên thực hiện theo công thức này 2 - 3 lần mỗi ngày sẽ cho hiệu quả rõ rệt đáng ngạc nhiên đấy.

Mình chia sẻ nhỏ với các bạn nhé, da tay mà đẹp hơn da mặt là số phú quá á. Hihi. Mình nghe chị em truyền tay nhau vậy. Bạn có muốn được như thế ? Bài này sẽ chia sẻ phương pháp mới nhất làm trắng da tay nhanh.
Nguyên nhân khiến làn da cánh tay trở nên sẫm màu hơn là do bạn đi nắng mà không có biện pháp che chắn gì. Dưới ánh nắng của mặt trời làm sản sinh hắc tố da trên cánh tay. Vậy nên để làm trắng da tay hiệu quả thì trước tiên bạn nên chú ý khi ra ngoài trời nắng, phải mặc áo dài tay, đeo găng tay và sử dụng kem chống nắng phù hợp.

Cách làm trắng da tay hiệu quả dành cho các chị em phụ nữ

Cách làm trắng da tay hiệu quả với khoai tây

Đây là phương pháp làm trắng da tay hiệu quả mà đơn giản dễ làm.
Khoai tây có tác dụng tẩy trắng tự nhiên và không gây kích ứng da nhờ chứa acid nhẹ.
Cắt một lát khoai tây mỏng, chà lên da khoảng mươi phút rồi rửa sạch với nước ấm.
Bào nhuyễn khoai tây, vắt lấy nước. Dùng bông vải hoặc ngón tay thấm nước này thoa lên vùng da cánh tay, để yên mươi phút rồi rửa sạch.
Để có hiệu quả nhanh, nên dùng khoai tây ít nhất 2 lần/ngày. Sau bảy ngày bạn sẽ thấy da tay trắng hơn.

Làm trắng da tay với Cà chua

Cà chua là cách làm trắng cánh tay hiệu quả
Cà chua chứa nhiều vitamin tốt cho da như C, E,… giúp da trắng lên, trong khi đó mật ong sẽ duy trì độ ẩm cho da. Chính vì vậy, sự kết hợp 2 nguyên liệu vô cùng quen thuộc này sẽ giúp bạn vừa làm trắng da cánh tay hiệu quả vừa giúp da mềm mịn, không còn lo khô ráp.
Cách làm trắng da tay nhanh nhất này cần chuẩn bị 2 quả cà chua và 10ml mật ong. Cà chua bạn lột vỏ, bỏ hạt, ép lấy nước cốt và trộn với lượng mật ong đã chuẩn bị. Khuấy đều cho hỗn hợp quyện lẫn với nhau. Dùng bông gòn nhúng vào hỗn hợp hoặc dùng tay trực tiếp thoa hỗn hợp lên da. Để hỗn hợp trên da khoảng 15 – 20 phút rồi rửa lại bằng nước ấm.

Cách làm trắng da tay với Nước cốt chanh và dầu dừa

Nước cốt chanh có chứa hàm lượng axit, là chất tẩy trắng da tự nhiên. Dầu dừa cung cấp độ ẩm lớn cho da. Lượng vitamin E dồi dào có trong dầu dừa còn giúp kháng viêm, sát khuẩn vùng da thoa dầu. Dầu dừa còn chứa nhiều axit béo tạo thành hàng rào bảo vệ cho da không bị khô, thiếu nước.
Để làm hỗn hợp làm trắng da cánh tay, bạn cần khoảng 15ml nước cốt chanh trộn lẫn với 10ml dầu dừa. Trộn lẫn hai nguyên liệu vào và thoa đều lên cánh tay. Sau đó rửa sạch với nước. Bạn sẽ thấy da mịn màng và trắng sáng ngay sau lần sử dụng đầu tiên.

Trắng vùng da tay nhanh chóng với những phương pháp dễ dàng nhất
Trước khi sử dụng phương pháp làm trắng da tay, bạn nên tẩy tế bào chết rồi mới đắp mặt nạ để có thể hấp thu dưỡng chất tốt hơn

Nên kiểm tra hỗn hợp lên mu bàn tay khoảng 15 phút để kiểm tra xem bạn có bị dị ứng với thành phần trong hỗn hợp không rồi mới áp dụng cho toàn bộ cánh tay nhé !

Trên đây là các cách làm trắng da tay hiệu quả đơn giản mà dễ áp dụng. Hy vọng sẽ giúp các bạn được nhiều trong việc làm trắng da vùng cánh tay.

Làm đẹp da bằng phấn hoa bạn đã thử chưa. Dưới đây là cách trị nám da bằng phấn hoa nhiều phụ nữ thích.

Đối với phụ nữ, đặc biệt là phụ nữ trong thời đại ngày nay thì nhu cầu làm đẹp đã trở thành một nhu cầu thiết yếu trong cuộc sống. Ở mỗi giai đoạn thì sẽ có một chế độ chăm sóc da và chăm sóc nhan sắc riêng không giống nhau. Tuy nhiên, dẫu ở giai đoạn nào thì bất kể ai cũng mong muốn rằng da dẻ mình luôn khỏe mạnh, dáng vóc mình luôn cân đối, do đó các công thức làm đẹp đến từ thiên nhiên luôn trở thành sự lựa chọn số 1 của các chị em. Và bí quyết làm đẹp da bằng phấn hoa cũng nằm trong số những sự lựa chọn số 1 ấy. Cùng tìm hiểu phương pháp làm đẹp bằng phấn hoa xem thử nó đặc biệt và hiệu quả như thế nào nhé!

Những cách làm đẹp bằng phấn hoa bạn phải thử một lần

Làm đẹp da mặt

Phấn hoa được lấy từ những cây hoa đực, do ong nhị hút mang về. Đây là sản phẩm có giá trị rất cao trong y học cổ truyền cũng như trong việc làm đẹp. Phấn hoa bên cạnh tác dụng bồi bổ sức khỏe, trị chóng mặt hoa mắt và suy nhược thần kinh còn có tác dung tuyệt vời trong việc làm đẹp da mặt. Chỉ cần bảo đảm sử dụng phấn hoa mỗi ngày, chắc chắn rằng một làn da hồng hào khỏe mạnh sẽ là của bạn

Cách sử dụng

Dùng phấn hoa ngâm rượu để uống mỗi ngày hoặc dùng để ăn trực tiếp là cách mà nhiều chị em hay sử dụng để tận dụng nguồn lợi từ phấn hoa giúp làm đẹp.

Trị mụn

Phấn hoa rất giàu vitamin và các dưỡng chất khác, vì thế rất thích hợp để trở thành nguyên liệu trong việc chăm sóc da mặt. Bằng một vài thao tác đơn giản kết hợp phấn hoa và lòng trắng trứng gà, bạn có thể tự làm mặt nạ đắp mặt giúp trị mụn hiệu quả rồi.

Trộn đều phấn hoa và lòng trắng trứng gà lại với nhau sau đó đắp lên mặt 30 phút mỗi ngày rồi rửa sạch lại bằng nước lạnh. Kiên trì thực hiện đều đặn trong một thời gian, bạn sẽ khắc phục được hiệu quả tình trạng về mụn đấy!

Chống lão hóa da

Phấn hoa là một sản phẩm có tác dụng cực kì tốt trong việc bảo vệ làn da, ngăn ngừa quá trình lão hóa. Thao tác chống lão hóa cho da với phấn hoa tương đối đơn giản và dễ làm. Đó là mỗi ngày bạn chỉ cần ăn từ 2-3 thìa phấn hoa trộn với mật ong thì chắc chắn rằng những dấu hiệu về lão hóa da sẽ không có cơ hội xuất hiện trên da của bạn đâu.

Trên đây là những công thức làm đẹp da với phấn hoa. Hy vọng rằng với những công thức đó có thể giúp ích cho bạn trong công cuộc làm đẹp và gìn giữ nhan sắc. Chúc bạn thành công!

Những gì chúng ta làm trước khi đi ngủ có ảnh hưởng rất lớn tới sức khỏe và thần thái khuôn mặt vào ngày hôm sau. Hãy vận động nhẹ nhàng và khoa học bằng 7 động tác trước khi đi ngủ này bạn sẽ thấy được giấc ngủ của mình thật sâu và êm đềm, hơn nữa là sự sảng khoái của cơ thể mỗi khi thức dậy.

Những tư thế hông mở chắc chắn sẽ giúp bạn xua tan đi mọi mệt mỏi của những ngày bận rộn. Cơ thể bạn sẽ săn chắc, dẻo dai và làn da sẽ luôn hồng hào tràn đầy sức sống.

Tuy nhiên, đừng quá hào hứng và lạm dụng những động tác này nhằm đạt được hiệu quả nhanh. Bất cứ bài tập nào cũng đòi hỏi chị em phụ nữ phải kiên trì và rèn luyện một cách khoa học để tránh chấn thương cũng như mang tới hiệu quả tối ưu. Bạn hãy tập và hãy ngủ ngon giấc hơn, những động tác tưởng chừng đơn giản này sẽ mang tới vóc dáng và làn da lý tưởng.

1. Kéo đầu gối

Đặt lưng phẳng trên tấm thảm, thư giãn cổ của bạn và đặt 2 tay đan chéo lên một đầu gối. Nhẹ nhàng kéo chân đó về phía ngực trong khi chân bên đối diện vẫn giữ thẳng trên sàn nhà. Chuyển tương tự với chân bên kia và cuối cùng là kéo cả hai chân.

2. Rắn hổ mang 

Nằm trên bụng của bạn, hai bàn tay đặt song song với vai sau đó đẩy mạnh cơ thể trong khi vẫn giữ hông trên sàn nhà. Đây là một động tác cực hữu ích và nó được coi như là cốt lõi của bài tập.

3. Tư thế đứa trẻ 

Quỳ trên thảm và hai tay đặt ra xa. Hãy thả lỏng hông và kéo mông trở lại trong khi hai tay cũng kéo theo để tăng cường lực. Động tác này rất tốt cho lưng và vai.

4. Ngồi xoay

Ngồi trên sàn nhà và giữ cho cơ thể phía trên cao. Đặt chân trái của bạn thẳng và phẳng trên sàn nhà. Dùng chân phải, cong đầu gối của bạn và kéo chân vắt qua chân trái. Để khuỷu tay trái của bạn và đặt nó ở bên ngoài đầu gối phải, nhẹ nhàng xoắn từ rốn của bạn. Sử dụng cánh tay của bạn để đẩy chân phải của bạn như đòn bẩy, và sau đó xoay và nhìn lại. Giữ trong 15-20 giây và chuyển bên.

5. Gấp đoạn

Thả một chân phía sau và uốn cong chân khác của bạn ra phía trước trên sàn nhà. Dần dần bắt đầu vươn tay về phía trước và thả ngực xuống sàn.

6. Cánh bướm

Ngồi trên sàn, hai chân cong và 2 bàn chân đặt gần với nhau. Hai tay ôm chặt đầu bàn chân và dùng gối đưa lên xuống nhịp nhàng như cánh bướm đang bay.



7. Lợi dụng tường


Hãy nằm thẳng, hai tay buông lỏng và đặt hai chân thẳng lên tường. Bạn sẽ thấy thật thư giãn. Chúc chị em luôn khoẻ đẹp với các động tác trước khi đi ngủ hữu ích này.

Kem chống nắng là sản phẩm không thể thiếu với chị em chúng ta trong những ngày nắng. Nhưng tùy theo từng loại da mà có cách làm chọn kem phù hợp. Dưới đây mình giới thiệu cho bạn cách làm trắng da phù hợp.

Thoa kem chống nắng cho da mặt thế nào là đúng?
Chọn loại gì?

Tùy theo yêu cầu về thẩm mỹ làm đẹp, bạn nên chọn từng loại phù hợp khác nhau. Nếu cần trang điểm, bạn nên chọn kem tiệp màu da, tức kem có thành phần hữu cơ. Nếu phải hoạt động ngoài nắng lâu, bạn nên chọn kem có thành phần chất vô cơ để có tác dụng lâu. Với da nhạy cảm, bạn nên chọn loại kem chống nắng có thành phần oxide kẽm hoặc titan, còn da mụn thì chọn sản phẩm dạng xịt.

Nên thoa thế nào?

Không tiết kiệm

Hầu hết mọi người thường không thoa đủ lượng kem chống nắng vì họ quá tiết kiệm kem. Việc này sẽ khiến kem không phát huy hết tác dụng. Bạn cần thoa kem lên từng vùng da để đảm bảo làn da được bảo vệ đồng đều, không bị tình trạng chỗ trắng, chỗ đen. Lượng kem mỗi lần sử dụng là 1 khoảng lóng tay ngón trỏ cho vùng mặt và 1 lượng tương tự cho vùng cổ.

Không tiết kiệm khi thoa kem chống nắng

Thoa 30 phút trước khi ra ngoài

Khi thoa kem chống nắng cho da mặt, cần khoảng 20-30 phút để sản phẩm được hấp thụ vào da nên bạn đừng đợi “nước tới chân mới nhảy”.

Lớp phủ sau cùng

Hãy lưu ý rằng kem chống nắng là lớp sau cùng với các sản phẩm dưỡng da. Vì nếu thoa kem chống nắng trước các bước dưỡng da thì sản phẩm dưỡng sẽ không thẩm thấu vào được bên trong da từ đó mất tác dụng cải thiện.

Thoa tiếp sức

Bạn thường được khuyên nên thoa kem lại mỗi 2-4 giờ khi hoạt động ngoài trời. Tuy nhiên, một nghiên cứu cho thấy việc tái thoa kem lại sau 20-30 phút khi ra ngoài nắng hiệu quả hơn việc chờ đến 2 giờ. Có thể việc thoa kem lần hai này hiệu quả hơn vì đa số người sử dụng thường thoa không đủ lượng kem cần thiết nên lần thoa tiếp sức này sẽ bổ sung phần kem còn thiếu. Bạn cũng nên thoa kem lại sau khi bơi, ra mồ hôi hoặc lau mình.

Một làn da dù khỏe đẹp đến mấy cũng cần có sự bảo vệ khỏi các tác động từ môi trường bên ngoài như ánh nắng, khói bụi ô nhiễm… hãy chắc chắn rằng bạn sẽ được bảo vệ đầy đủ khi tiếp xúc với các “hung thần” của làn da.

Đường kẻ tạo nên hình dáng cho đôi mắt, thế những nhiều bạn không để tâm vào những đường kẻ này lắm. Dưới đây là 10 lỗi cần tránh khi kẻ mắt

1. Không để chì kẻ mắt quá cùn

Bạn luôn luôn phải để sẵn một chiếc gọt bút chì ở trong túi đựng đồ trang điểm. Chì kẻ mắt phải được gọt đủ sắc nhọn thì đường kẻ mắt mới chính xác, mảnh, đẹp, lên màu đều trên mí mắt, đặc biệt là không làm trầy xước vùng mí mắt mỏng manh của bạn.

2. Đừng để đường kẻ mắt bị lem lên trên mí mắt

Những cô gái có mắt một mí hoặc mí lót sẽ rất hay gặp phải tình trạng này. Tốt nhất, bạn hãy kẻ đường kẻ mắt thật dày, để khi bạn mở mắt ra thì đường kẻ mắt nhìn vẫn rõ, và nếu màu kẻ mắt có bị lem lên da thì cũng bị lem lên chính phần đã được tô đen rồi, nên không tạo ra những quầng lem xấu xí nữa.

3. Không viền toàn bộ mắt với chì kẻ sắc màu

Nếu dùng bút kẻ mắt các màu sặc sỡ, bạn không nên viền toàn bộ cả mí trên và mí dưới, vì sẽ tạo vẻ kém tự nhiên và kém sắc sảo. Bạn chỉ nên lựa chọn hoặc là chỉ kẻ viền mí trên, hoặc chỉ kẻ viền mí dưới để tạo độ thanh lịch hơn, mà vẫn đủ hiện đại, thời thượng và nổi bật.

4. Không kẻ mắt đậm mắt nhạt

Chú ý không được để đường kẻ mắt của bên này lại dày hơn bên kia. Hãy bắt đầu kẻ từng đường thật mảnh ở mỗi bên mắt. Như vậy, nếu có lỡ kẻ một bên đậm hơn, thì bạn có thể cố tô nốt thêm vào bên kia cho cân. Nếu cuối cùng cả hai đường kẻ mí mắt đều quá dày, bạn hãy dùng tăm bông chấm vào dầu tẩy trang để lau bớt đi ở cả hai bên, tạo được độ dày cân đối như ý cho cả hai bên mắt.

5. Không dùng bút nước để kẻ viền mí dưới

Chất dịch từ bút nước kẻ mắt quá ướt, khó bám lên đường mí dưới, và cũng kém vẻ tự nhiên cho đôi mắt. Nếu bạn dùng bút nước để kẻ viền mí dưới, dù là công thức chống lem thì màu kẻ mắt vẫn dễ bị lem, do đường mí dưới thường mọng nước hơn và cũng dễ bị kích ứng. Tốt nhất là bạn hãy dùng chì kẻ mắt công thức không trôi, không lem để kẻ viền mí dưới. Bạn sẽ ưng ý ngay vì không lo mắt bị lem thành quầng thâm sau vài tiếng trang điểm.

6. Không uốn mi sau khi đã kẻ mắt

Dụng cụ uốn mi có thể khiến đường kẻ mắt của bạn bị lem. Tốt nhất là bạn hãy uốn mi trước rồi mới kẻ viền mắt và chuốt mascara. Chỉ có như vậy mới đảm bảo mắt bạn không bị lem và làm hỏng toàn bộ công sức trang điểm. 

7. Dặm thêm phấn mắt trên đường kẻ mí dưới

Chính phần đường kẻ viền mí dưới là dễ lem xuống dưới mắt nhất, vì đây là vùng rất mọng nước. Tốt nhất là bạn hãy dùng chì kẻ mắt không trôi, không lem để kẻ viền cho đường mí mắt dưới, sau đó phải dặm thêm bằng phấn mắt màu đen. Cuối cùng, hãy dặm thêm bột phấn mắt không màu để tạo lớp màng chống nước, chống lem hiệu quả.

8. Không để có khoảng trống giữa đường chân mi và đường kẻ mắt

Bạn phải kẻ thật sát với đường chân mi, sau đó liếc mắt lên cao để xem có vùng da nào còn chưa được tô kín hay không. Tiếp tục kẻ thêm một lần nữa để đảm bảo đường kẻ liền mạch, đều màu và hòa lẫn với mi mắt của bạn.

9. Kẻ đuôi mắt mèo đều nhau

Để tránh mắc lỗi kẻ đuôi mắt mèo không đều nhau, hãy dùng bút kẻ mắt nước chấm hai điểm cân xứng nhau ở hai bên đuôi mắt, từ đó nối từ đuôi mắt tới hai điểm này để tạo ra đôi đuôi mắt mèo sắc sảo, cân đối.

10. Không được kéo mí mắt

Thói quen này có thể khiến mắt bạn sớm có thêm nhiều nếp nhăn. Tốt nhất là bạn hãy liếc mắt sang bên đối diện khi kẻ mắt, như vậy sẽ tạo được độ căng giãn tự nhiên, đủ để bạn kẻ mắt được trơn tru, dễ dàng hơn. Khi bạn kẻ mắt ở đoạn khóe mắt, hãy liếc ra ngoài, và ngược lại, khi kẻ mắt ở đuôi mắt, hãy liếc mắt vào trong.

Gừng thì không bao giờ thiếu trong gian bếp nhà bạn. Gừng là một gia vị tuyệt vời trong mỗi bữa ăn. 

Hãy tận dụng gừng trong gian bếp để giảm cân cực kỳ hiểu quả.

Giảm cấp tốc 5kg trong 2 tuần với trà gừng bạc hà

Giảm cấp tốc 5kg trong 2 tuần với trà gừng bạc

Đặc biệt, gừng cũng giúp bạn nhanh chóng cảm thấy no bụng, cho nên sẽ ăn ít hơn, nhu cầu hấp thụ calo giảm bớt. Đồng thời, gừng cũng giúp làm sạch hệ tiêu hóa, tránh tình trạng bị đầy bụng, khó tiêu, nên bạn sẽ thấy vòng eo của mình nhanh chóng trở nên thon gọn hơn. Cho nên, trà gừng bạc hà sẽ là sự lựa chọn phù hợp cho những ai muốn giảm cân nhanh chóng.

Bạn chỉ cần chuẩn bị 1 củ gừng, cạo sạch, thái lát rồi hòa vào 500ml nước nóng, thả thêm 60 gr lá bạc hà và ít bột đậu khấu sau 30 phút, bạn lọc bỏ bã và có thể dùng ngay được ly trà bạc hà. Nếu muốn, bạn có thể vắt thêm chanh hoặc nước cam để dùng cùng. Lưu ý không được cho đường, bạn có thể thay thế bằng một ít mật ong để đảm bảo cơ thể không tăng cân.

Làn da khỏe đẹp là ước muốn của chị em chúng ta. Làm sao để có làn da khỏe đẹp. Dưới đây là những mẹo hay hằng ngày giúp da khỏe đẹp

Uống thật nhiều nước

Nước là một thành phần rất hữu ích đối với làn da, uống nhiều nước sẽ khiến loại bỏ các độc tố ra ngoài cơ thể và khiến cơ thể tươi mới từ bên trong. Bạn nên uống ít nhât 8 ly nước mỗi ngày, làn da và nhan sắc sẽ được cải thiện đáng kể. Ngoài ra, bạn nên hạn chế sử dụng nước có ga và nước ngọt để đảm bảo tốt cho cơ thể và cho cả làn da.

Thoa nước hoa hồng

Đây là loại nước rất tốt cho da mặt bạn, mỗi ngày bạn cần phải thoa nước hoa hồng đều đặn và thường xuyên sáng khi ngủ dậy và tối trước khi đi ngủ. Thoa xong, nhớ vỗ nhẹ lên da để nước hoa hồng thấm nhẹ vào da mặt, giúp dưỡng ẩm và tẩy vi khuẩn cho da rất tốt.

Dùng kem dưỡng da sáng và tối

Kem dưỡng da sáng và tối nên riêng biệt bởi chúng có chức năng khác nhau. Kem dưỡng ban ngày thường có tác dụng kiềm dầu, tăng ẩm, bảo vệ da khỏi các tác nhân bên ngoài trong khi kem dưỡng da ban đêm lại có công dụng tái sinh làn da, kích thích các tế bào phát triển. Sử dụng kem dưỡng ẩm sáng và tối mỗi ngày giúp bạn có làn da đẹp không tỳ vết, rạng rỡ và đầy sức sống mà không cần trang điểm.

Mẹo hay giúp bạn không trang điểm mà da vẫn đẹp

Chăm sóc đôi môi hàng ngày

Một đôi môi hồng hào, căng tràn cũng là cách nhanh nhất để nhanh chóng lấy lại vẻ tươi tắn, rạng rỡ cho khuôn mặt của bạn. Đôi môi cũng cần phải được tẩy da chết. Vì thế, bạn có thể dùng một miếng vải chấm vào dung dịch gồm đường và dầu ôliu, hoặc một vài giọt chanh rồi chà nhẹ nhàng lên môi để lấy đi bụi bẩn bám trên đó. Sau đó, đừng quên bôi Vaseline hoặc son dưỡng môi giữ ẩm, chúng như một lớp áo khoác bảo vệ cho đôi môi của bạn vậy. Ngoài ra, đu đủ cũng là loại quả giúp cho đôi môi của bạn hồng hào hơn.

Lựa chọn kiểu tóc và chăm sóc tóc

Một kiểu tóc hợp với khuôn mặt sẽ giúp bạn tăng thêm phần quyến rũ. Ngay cả khi không trang điểm, nhưng với kiểu tóc phù hợp, khuôn mặt của bạn vẫn sẽ tỏa sáng. Bên cạnh đó, việc có một mái tóc khỏe và đẹp cũng rất quan trọng, đặc biệt khi bạn chọn kiểu tóc dài. Chăm sóc tóc với những loại mặt nạ dưỡng, hạn chế sử dụng các loại máy tạo kiểu sinh nhiệt và hóa chất là cách để bạn duy trì vẻ rạng ngời cho mái tóc. Một mái tóc khỏe, đẹp và kiểu tóc phù hợp với khuôn mặt sẽ giúp bạn “tỏa sáng” mà không cần trang điểm.

Trang phục phù hợp với vóc dáng

Hãy thật tỉnh táo trong việc lựa chọn trang phục cho chính bản thân mình nhé. Đây là việc làm rất quan trọng giúp bạn trở nên xinh đẹp và tự tin hơn rất nhiều khi bước ra phố đấy.

Mùa hè đến rồi, đã đến lúc giảm cân thôi. Thời tiết ngày hè giúp chúng ta tham gia các hoạt động giúp giảm cân dễ dàng nhé. Hãy giảm cân ngày hè để tự tin khoe body nào.

Dậy sớm và tập thể dục

Buổi sáng, bạn ngủ nướng thêm 30 phút không chỉ khiến bạn muộn làm, muộn học mà còn là thói quen xấu, cũng như khiến việc giảm cân của bạn khó hơn. Vì thế, mỗi sáng bạn dậy sớm 30 phút, thực hiện tập bài tập thể dục , thời điểm này việc đốt chát chất béo sẽ tăng 3 lần so với thời điểm khác trong ngày

.

Không bỏ bữa ăn sáng

Theo nghiên cứu cho thấy, người không ăn sáng thường xuyên, dễ tích chất béo cao hơn người ăn sáng thường xuyên tới 4 lần. Điều này, có nghĩa là bữa sáng sẽ giúp ổn định quá trình trao đôi chất và lượng đường trong máu. Nếu không ăn bữa sáng, chờ đến 10 giờ sáng hoặc buổi chiều mới ăn cái gì đó thì sự trao đổi chất của bạn sẽ chậm xuống, sẽ ngừng việc đốt cháy chất béo của bạn lại.

 Đốt cháy chất béo bằng cầu thang

Hạn chế đi cầu thang máy, thay vào đó bạn thường xuyên đi cầu thang bộ, cách này giúp bạn giảm cân khá hiệu quả. Ngoài ra, bạn thường xuyên đi cầu thang sẽ gúp đôi chân của bạn cân đối hơn. Hơn nữa, đi cầu thang bộ tạo được thói quen tốt, giúp bạn đốt cháy chất béo thừa.

Trước khi ăn, hãy uống nhiều nước hoặc nước ép rau

Uống một cốc nước trước khi ăn, sẽ làm giảm sự thèm ăn của bạn và tăng cảm giác no. Giảm lượng thức ăn vào cơ thể có vai trò quan trọng trong việc giảm cân và đây cũng là cách giảm cân lành mạnh và nhanh chóng. Nếu bạn cảm thấy việc uống nước lọc trước bữa ăn thật nhàm chán, thì hãy sử dụng nước rau ép, nước trái cây để thay thế. Ví dụ như nước ép cà chua, cà rốt, rau cải, nước bí,…đều là những loại nước rất ngon.

 Âm nhạc giúp bạn giảm cân nhanh

Tập thể dục và nghe bản nhạc bạn yêu thích, sẽ kích thích, thúc đẩy bạn thực hiện bài tập thể dục dài hơn, như vậy bạn sẽ nhanh chóng đạt được mục đích giảm cân của mình. Nghiên cứu gần đây cho thấy rằng, những người nghe nhạc khi tập thể dục trong 1 năm, sẽ giảm trọng lượng 2 lần so với người không nghe nhạc. he-nay-ban-da-san-sang-giam-can-de-dien-bikini-chua Chế độ ăn của vùng Địa Trung Hải

Chế độ ăn của vùng Địa Trung Hải là một chế độ ăn uống lành mạnh, đơn giản nhưng vẫn dinh dưỡng. Điều này, đặc biệt nhấn mạnh đến chế độ ăn nhiều rau, trái cây, cá, hải sản, đậu và hạt, ngũ cốc, dầu thực vật dùng để nấu ăn, đặc biệt sử dụng dầu oliu dùng để ăn và nấu, rán. Vì thế, ban càng sớm sử dụng chế độ ăn của vùng Địa Trung Hải càng sớm càng tốt. Tại sao ư? Bạn có thấy phụ nữ Địa Trung Hải có dáng vẻ mảnh mai nhất hành tinh và tuổi thọ cao nhất, cũng như có tỉ lệ thấp nhất về các bệnh mãn tính. Trong khi đó, theo nghiên cứu vấn đề sức khỏe và chế độ ăn uống có mối quan hệ gần gũi với nhau.

Gia tăng lượng chất xơ hàng ngày

Các nghiên cứu đã chỉ ra rằng, liều lượng xơ giúp bạn dễ tiêu hóa, giảm trọng lượng mà còn giúp bạn giảm sự them ăn. Vì thế, nếu bạn định giảm cân,hãy tăng lượng chất xơ vào thực đơn hàng ngày. Chất xơ có nhiểu trong rau, củ, quả tươi,…là nguồn thực phẩm tốt nhất cho chế độ ăn kiêng, giảm cân của bạn.

Trọng lượng đè trọng lượng

Đây là cách giảm cân hiệu quả, bởi dễ đốt cháy chất béo hơn. Vì thế, thông thường nếu bạn đi bộ hoặc chạy thì có thể mang thêm chiếc ba lô có trọng lượng phù hợp với cơ thể của bạn. Cách này sẽ giúp bạn đốt cháy thêm lượng calo trong quá trình tập luyện và giúp tăng tốc độ đốt cháy chất béo.

Bạn có bao giờ trị nám bằng măng cụt? Trị nám bằng măng cụt được xem là bí quyết mới trong list những cách trị nám, phương pháp được nhiều bạn trẻ thử và hiểu quả vô cùng bất ngờ.

Thành phần có giá trị dược lý của măng cụt là một nhóm hợp chất có tên xanthone. Chất này thuộc nhóm chống oxy hóa có nguồn gốc từ thực vật. Có khoảng 40 xanthone được nhận dạng trong măng cụt, nhiều nhất ở vỏ. Điều này giúp măng cụt là loại trái cây chứa nhiều xanthone nhất. Nhờ đặc tính đó mà măng cụt có nhiều lợi ích cho sức khỏe con người: giúp hỗ trợ và phòng ngừa ung thư, chống lão hóa và tăng khả năng miễn dịch của cơ thể. Đặc biệt măng cụt có tác dụng kiểm soát trọng lượng cơ thể rất tốt.

Nhờ đặc tính chứa nhiều xanthone, măng cụt giúp giảm cholesterol, điều hòa huyết áp rất tốt. Khi cholesterol xấu bị lão hóa sẽ sinh ra những mảng bám trong mạch máu. Kháng thể xanthone trong măng cụt có tác dụng làm giảm ảnh hưởng của cholesterol xấu và chống béo phì hiệu quả, rất thích hợp trong việc giảm cân.

Ngoài ra, vỏ măng cụt còn chứa từ 7 – 13% tanin, nhựa và chất đắng cũng rất tốt cho người bị nám da.

Nguyên liệu: Măng cụt, nước chanh, mật ong

Cách làm: Để thực hiện cách trị nám da bằng măng cụt, các bạn hãy xay nhuyễn vỏ măng cụt chín. Sau đó trộn với nước chanh tươi và mật ong để tạo thành hỗn hợp sền sệt đắp mặt. Các bạn để mặt nạ trị nám da này trong khoảng 15 – 20 phút rồi rửa mặt sạch với nước.

Một số tác dụng làm đẹp khác của vỏ măng cụt

Trà từ vỏ măng cụt: Vỏ măng cụt xắt nhỏ, mang phơi khô. Mỗi lần dùng cho một nắm nhỏ vào nấu sôi với nước trong 5 phút. Trà này vừa chống tiêu chảy vừa có tác dụng chống lão hóa, đẹp da.

Mặt nạ vỏ măng cụt chống mụn: Phơi khô vỏ măng cụt, nghiền một vỏ khô thành bột rồi trộn đều với 4 thìa súp dầu ô-liu, thoa hỗn hợp lên mặt, đểtừ 30–60 phút, rửa sạch. Thực hiện 1 lần/tuần.

Nước ép vỏ măng cụt: Lấy phần thịt vỏ của một quả măng cụt xay nhuyễn với mật ong và 200ml nước, lọc bớt xác và uống. Để tăng vị thơm ngon, bạn có thể cho thêm sữa đặc, bột ca cao, đường và đá vào. Vỏ măng cụt chứa nhiều tannin nên có vị đắng chát