Bạn làm công việc văn phòng và tình trạng béo bụng là điều dễ xảy ra. Bạn đang muốn giảm béo
bụng nhưng lại không có nhiều thời gian cho việc này. Hãy áp dụng những
bài tập giảm mỡ bụng đơn giản ngay tại nơi làm việc, bạn vẫn có thể sở
hữu eo thon dáng đẹp nếu bạn kiên trì.
Xoá bụng tại chỗ để giảm mỡ bụng
Đây là bài tập đơn giản tại chỗ nhưng
tác động trực tiếp vào vùng bụng vì vậy sẽ mang lại hiệu quả tốt khi bạn
kiên trì thực hiên và thường xuyên. Bạn ngồi thẳng, hai bàn tay đặt
ngang bụng, 2 đầu ngón tay giữa chạm vào nhau. Đẩy tay phải về phía sau
lưng, đẩy tay trái về bên phải. Thực hiện động tác như vậy khoảng 20 lần
sẽ giúp làm tan những mô mỡ cứng đầu vùng bụng để giúp bạn sẽ sở hữu
một eo thon dáng đẹp nhanh chóng hơn.
Giữ thăng bằng ngay tại chỗ ngồi
Trong khi bạn ngồi, bạn hãy thử làm bài
tập sau: Bạn hãy nhấc hai chân lên, và hãy giữ vị trí thẳng một góc 45
độ, sau bạn hãy đưa đầu gối dần lên trước ngực và bạn đưa chân mình về
vị trí ban đầu nhé. Bạn hãy thực hiện và duy trì động tác này thường
xuyên khoảng 3 lần trong ngày, mỗi lần như vậy bạn làm lặp đi lặp lại 20
cái và chính điều đó đã giúp bạn đốt cháy được khoảng 60-75 calo nhé.
Làm như vậy thường xuyên bạn yên tâm giảm được độ béo của vòng hai và
vòng ba của mình.
Bài tập căng cánh tay giúp giảm mỡ vùng dưới cánh tay
 |
Bạn đứng thẳng dậy và dang hai chân rộng bằng vai. Đặt tay ở phía sau lưng và nắm chặt. Bắt đầu dùng lực kéo căng cánh tay ra khỏi cơ thể để cơ bắp được co giãn hết sức. Và
kết thúc bằng cách từ từ đưa cánh tay trở lại vị trí ban đầu. Bạn nên
thực hiện động tác lại vài lần để cảm nhận được hiệu quả nhé.
Chúc các bạn thành công!
0 nhận xét: